预防脱发的注意事项

文章来源：深圳肤康皮肤病专科 发布时间：16-05-13 点击数：168次

深圳肤康皮肤专科医生解释说脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。所以脱发的预防是很重要的，下面是医生为我们总结预防脱发的几个注意事项，希望对大家有所帮助。

    1、勤洗发，洗头的间隔是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血.

    2、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

    3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

    脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分(Ketaconazole、SeleniumSulfide或tar)的洗发水洗发。如属体质遗传与雄性激素水平有关，应 意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。

    除此之外，脱发的患者要保持身心舒畅，学会科学化护理头发，选用合适的润发剂和护发乳，以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩，调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。

    1、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

    2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

    3、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

    4、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

    脱发患者还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

    医生提示：患者一定要确信一点，脱发是可以治好的，只要走出治疗脱发的误区，找准病因，针对性地进行科学治疗，治好脱发并不难。

    以上就是医师对脱发的一些介绍，希望可以帮助到大家。如果您还有什么问题想了解了，可以 我院医师，医师将会一对一的给你进行解答。祝您健康！