可通过饮食来护理脱发

文章来源：深圳肤康皮肤病专科 发布时间：20-04-18 点击数：76次

合理饮食对于很多疾病的恢复都是有很大帮助的,其中就包括脱发.但是有些患者对于该问题的饮食方面还不是太清楚,所以也就无法做好.对此,下面就来为大家介绍下关于此病在饮食上的护理,以利于患者更好的实施,从而更好的减轻脱发困扰.

1、护理脱发要补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜以及水果.

2、护理脱发应补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

3、护理脱发应补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,增加细胞分裂,使毛发生长.富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等.

4、长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.脱发的因素是由于血液中有酸性毒素,肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.

5、补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.

以上饮食是有利于减轻脱发的,所以希望各位要合理食用,同时在配合正确治疗的前提下才能早日解决问题,不至于秃顶等严重情况出现在自己身上.